イヤな感情を100%コントロールする心理セラピー『あなたを助ける慈愛フル・ビブリオセラピー 』新刊キャンペーン 【PDF第1章分を無料で先読み!】


 

 

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悲しんでいい!
怒ってもいい! 
それが消えなくてもいい!

ネガティブな気持ち、
不安と怖れ 湧きおこる怒りと、嫌な感情……
それもすべてあなたの宝物。


誰でも持っているネガティブな感情を 願望実現に活かす方法
それが、あなたを助ける“慈愛フル・ビブリオセラピー”


 

著者 加藤絢子

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加藤絢子

弁証法的行動療法専門 心理療法士
愛原心理療法研究所 上席研究員
メンタルヘルス講演家

奈良県生まれ。幼少期に親が離婚、その後、いじめ・虐待・制限型拒食症を発症、死への恐怖すらなくなり自ら餓死を選ぶかのように、身長169cm・体重37kgの餓死寸前の身体となる。

その影響で心臓の機能が著しく低下、心不全状態に至ったことも。

心理療法と、後に出会った波動の法則によって、本来の健康を取り戻し、親に対する恨みも消え、3度手術をしても再発を繰り返していた心臓病が落ち着きはじめる。

不妊症の身体から3人の子供まで授かるようになり、直感力とユーモアのある夫と賑やかな生活を送っている。

現在、心理学(弁証法的行動療法・マインドフルネス)、脳科学(潜在意識)の理論で作られている「慈愛フルネスセラピー」の専門家として活躍。


ホームページ
https://ha-tosenterkokoronosalon.amebaownd.com/

アメブロ
https://ameblo.jp/kokoronosalon0719


  

 

悲しんでいい!
怒ってもいい!
それが消えなくてもいい!
あなたを助ける“慈愛フル・ビブリオセラピー”


ネガティブな気持ち、不安と怖れ 湧きおこる怒りと、嫌な感情……
それもすべてあなたの宝物。


誰でも持っているネガティブな感情を 願望実現に活かす方法

・・・・・・・・・

ただ、今あなたの目の前にある幸せに気づくこと。
きっと、「幸せになるって簡単なことだったのね」と気づくことでしょう。

幸せに気づくのに、難解な理論や学説を知っている必要はありません。

感情の取り扱い方の専門家・心理療法士である著者がワークを交えながら伝える「本当の自分」に還るための簡単で具体的な方法が網羅された1冊。

・・・・・・・・・

親の離婚、いじめ、虐待、制限型拒食症、不妊症、そして心臓発作を起こし長期入院生活……この先も苦難が続くと思い込んでいた著者が、「本当の自分」で生きるための気づきを得て苦悩が絶えなかった人生にピリオドを打ち、「本当の望みは必ず叶う」と言い切れるまでになったのは「心理療法」に出会い、「波動の法則」、「慈愛のエネルギー」を知り、自分の人生を意図的に創造する楽しみ、素晴らしさを経験したから。

本書では、著者が実践してきた内容を、科学的なプロセスで学ぶ心理療法として開発された、「マインドフルネススキル」「波動の法則」を融合して、誰にでも使える簡単で具体的な方法【慈愛フル・ビブリオセラピー】という形にして紹介。

・・・・・・・・・

著者が専門とする心理療法・弁証法的行動療法(D B T)は、マインドフルネスの概念を用いながら、今この瞬間における自分自身と、自分の世界をありのまま受容することの必要性と、自分の衝動性の起源を他人や環境に帰属せず、自分の問題として考えるスキル。

自分で上手くコントロールできない、高波のような激しい感情を抱えて苦しむ人々を援助するために開発された心理療法。

この本を読むことで「マインドフルネススキル」と「波動の法則」の知識が得られ、感情の整理ができるようになります。

感情のコントロールができれば、波動(エネルギー)を自在に扱えるようになります。
そして、人生を意図的に創造していく楽しさをリアルに感じていただけることになるでしょう。







 

はじめに

「慈愛フル・ビブリオセラピー」
 
第一章 なぜ感情が現実創造する波動なのか?
 
◆現実世界と感情の関係
 事実は1つでも、解釈は無限大
 感情を理解する
 
◆同じ周波数の波動と同調する習性〈波動共鳴〉
 万物は固有の振動数(周波数)を持っている
 この世界には「波動の法則」が働いている
 「モノの豊かさ」でなく「心の豊かさ」に注目
 宇宙とどれだけ調和しているかが鍵になる
 すべては意識波動でできている 
 宇宙の無限の愛の受容能力を高めるワーク
 自分探索のワーク
 量子力学で証明する〈感情=波動〉
 意識すると目に見える存在となる素粒子 
 実体がないのになぜ人の目には見えるのか 
 
◆本当の自分は〝愛〟の存在であることを思い出す 
 本当の自分で生きることを制限しているもの 
 人は本来、まったき存在 
 
◆本当の自分と出会うことを妨げる思考 
 認知の歪みの定義10パターン
  ①全か無か思考 
  ②一般化のしすぎ
  ③心のフィルター(色眼鏡)
  ④マイナス化思考
  ⑤結論の飛躍(心の読みすぎ・先読みの誤り) 
  ⑥拡大解釈と過小評価 
  ⑦感情的決めつけ 
  ⑧すべき思考
  ⑨レッテル貼り(ラベリング)
  ⑩個人化(過度に個人的に取ること)
  認知の歪みまとめ 
 
 
第二章 自己肯定感を高める慈愛のビブリオ
 
◆セルフイメージは自己肯定感と密接にリンク
 日本人の自己肯定感は世界でも最低レベル
 波動を上げたい人に潜む罠 
 何を選択するか? 
 
◆徹底的に受け容れてマインドフルなセルフイメージに! 
 慈愛溢れる目で見守る
 徹底的受容のワーク 
 繰り返す思考と湧き上がる感情と生まれた観念
 「愛しています」は潜在意識浄化になる徹底的受容の言葉 
 意識をそらす 
 徹底的受容の言葉を作るワーク 
 
◆自己肯定の高さと、自己愛の強い人の違い
 真の自己肯定感
 人生の価値を明確にするワーク
 
◆本当の自分である「意識」で生きる 
 あなたの望みはハイヤーセルフの望み
 人生で起きる嫌なこと
 楽しい活動の記録
 
 
第三章 本当の自分に還る観念のビブリオ
 
◆慈愛の心を持ってエゴに接する 
 本当の自分とエゴの願望にズレ 
 
◆本当の望みと思っているものはただの思い込み
 やりたいことが分からないも思い込み 
 
◆〈天職〉得意でもやりたくないことは続かない 
 自分がいたい場所で生き生きと 
 愛することを仕事に選ぶ 
 リラクゼーション誘発技法 
 
◆やりたいことをやって本当にお金は後から付いてくるのか 
 お金の流れが良くなる使い方
 
◆想像以上に自己慈愛が必要 
 ネガティブな価値判断(評価)をしている瞬間を捉えるワーク 
 ネガティブな価値判断(評価)を手放す視覚化のワーク 
 
◆「ま、いっか」くらいがちょうどいい
 
◆今どのレベルの波動を出しているか 
 良い気分と悪い気分 
 宇宙と調和融合
 高い波動に同調するワーク 
 
 
第四章 目を瞑らない、座禅もしない、日常すべてが瞑想 
 
◆慈愛の心で見守る
 感情に気づき、ありのままに受け容れるワーク
 
◆マインドフルでない状態を知る
 創造的思考を受け取る
 
◆ため息とマインドフルネス瞑想 
 思いっきりため息をついてみる
 マインドフルネス瞑想をしてみる
 
◆マインドフルな状態を体験する
 五感を活用してマインドフルに
 自然を愛でるマインドフルネス
 歩くマインドフルネス
 食べるマインドフルネス
 歯磨きマインドフルネス
 お風呂シャワーマインドフルネス 
 
◆自分の経験にマインドフルになる
 「無明」「渇愛」「執着」 
 自分の痛みへのマインドフルネス
 
◆人生創造をマインドフルにする 
 気づきによる転換 
 
◆マインドフルなコミュニケーション 
 マインドフルな「うなずき、相づち、オウム返し」
 マインドフルな主語は「私」
 自分の感情を見守る 
 
◆習慣化する工夫「マインドフルネス・ダイアリー」
 
 
第五章 ハイヤーセルフとエゴの声を聞き分ける
 
◆ハイヤーセルフにつながる目標値 
 無条件で無限の愛と繋がる 
 魂(意識)の成長 
 魂の発達の過程
 
◆第二の脳と第三チャクラとハイヤーセルフ 
 お腹と心の調子はリンクする 
 マインドとハート 
 直観(ハイヤーセルフ)に繋がる瞑想ワーク 
 意識の目を体の真ん中に降ろす
 エネルギーセンター:チャクラ 
 
◆第七チャクラとワンネス
 二元性の分離意識の世界
 慈愛の心が溢れた温かい世界 
 日常で感じるワンネス 
 ワンネスのための慈愛瞑想
 
◆陰陽(二元性)のエネルギーバランス 
 
◆チャクラを整えるチベット体操 
 チベット体操のミラクル効果
 
 
第六章 本当の私に贈る慈愛フル・ビブリオセラピー
 
◆願望実現しない最大の理由 
 固定観念は悪いものなの? 
 楽に固定観念を弱める 
 価値観をシフトさせた2つの方法 
 潜在意識の特徴を理解する 
 
◆慈愛フル・ビブリオセラピー実践の流れ 
 STEP1 気づき:マインドフルネスでネガティブな感情を一瞬で止める 
 STEP2 浄化:母性性でありのままの自分を受け容れ潜在意識を浄化 
 STEP3 シフトチェンジ:父性性で観念や思い込みを願望実現の信念にシフト 
 
◆慈愛フル・ビブリオセラピー全ステップ(実践) 
 
おわりに 



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