キャンドル瞑想会#41 ～内なるチャクラの響き～

瞑想を始めたい方や瞑想を習慣にしたい方に向けて、
日常生活の中でも取り組める瞑想を定期的にシェアしている会です。

社会や外側にいる誰かに向けて作られてきた自分ではない、
内側にある自然なままの自分とつながることが、
リンクナチュラル瞑想会のビジョンです。



【開催概要】
名称 ： キャンドル瞑想会 #41 ～内なるチャクラの響き～
開催日程 ： 2019年12月21日（土）
開催時間 ： 19時～21時15分 （開場18時45分）
開催場所 ： 都営地下鉄新宿線/都営地下鉄大江戸線 森下駅近郊
(お申し込み後に開催場所等の詳細をお伝えしています)
定員 ：13名
参加費 ： 3,000円 (当日持参払い)

【内容】
自然素材だけで作られたキャンドルを灯して
瞑想する集いです。

呼吸の瞑想、キャンドルの灯りを用いた瞑想、
自らの声を活用した瞑想を行います。

無添加無着色の自然なままのキャンドルが持つエネルギーは、
炎が揺らめく美しい空間を提供するだけでなく、
瞑想の状態が起こるサポートにもなります。



【瞑想プログラム】
1.息の中心を見守る瞑想
古代インドの瞑想技法から息を観照する技法を紹介します。

"自らの心"と書くのが"息"。

心は息と共に動きます。
驚いて息が止まった経験は誰にでもあるはずです。

息をどうにかできれば、心もどうにかなる。
息がわかれば電車の中でも、仕事中でも、子育て中でも、
パニックの最中でも心は整います。

2.トラタック（トラタカ）瞑想
サンスクリット語のトラタカ=”凝視する”が
語源となっている古代ヨーガの瞑想技法で、

"キャンドルを凝視し続けるだけ"
という極めてシンプルな技法です。

トラタック瞑想を実践していると、
対象から対象へと移る目の動きと共に動いている
マインドが止まる瞬間が訪れます。

その瞬間が瞑想の状態だといえるでしょう。
シンプルなうえに感覚も掴みやすいので、
瞑想を始めたばかりの方にも取組みやすい瞑想法です。

3.ナーダブラーマ瞑想
ナダブラーマ瞑想はナーダ＝音、
ブラーマ＝宇宙の創造という意味で、
古代チベットに伝わるハミングを取り入れた瞑想の技法です。

ハミングによって身体の内部に振動が起きます。
この振動が仙骨から頭頂までの脊柱を通じて細胞レベルに伝わり、
不安や緊張などで凝り固まっていたエネルギーが
動き始めると言われています。

乱れた周波数を整えてくれ、
脳を浄化する作用もあります。

〇リンクナチュラル瞑想会HP
https://www.link-natural.com/event/

〇瞑想会にお寄せいただいたご感想はこちら
https://www.link-natural.com/event/impressions/
（※いかなる宗教団体とも関連はございません。）

【ファシリテーター】