山の瞑想会in 大山

山は頂上を目指すことではなく、
目の前の一歩、また一歩と
自分のペースで歩みをすすめます。

弁財天が祭られていた山頂で瞑想をすることもあれば、
状況次第で洞窟に籠って瞑想することもあります。

瞑想会の終了後は有志で集まり、
美肌の湯として知られている、

お肌がモチモチ、スベスベになる
七沢温泉にまいりましょう！

【開催日時】
2020年3月21日(土) 11時～17時半

【スケジュール】
11時　　 小田急線 伊勢原駅北口集合
12時　　 美味しい湧水を汲みに行きます (車移動)
12時半　 大釜弁財天社にて参拝 (車移動)
13時　　 焚火をしながらお昼ご飯
(みんなで火を起こし、焼き芋も作ります)
15時半　 　レクチャー＆大山周辺の山を散策
(呼吸の分だけ歩くこと、中心に根差した歩き方）
16時半 　   山頂
17時半　　 下山
18時頃　車移動にて小田急線伊勢原駅解散

※有志で解散後七沢温泉の日帰り入浴に行きます。
※湧水を持ち帰るペットボトルなどお持ちください
(散策中は車内にてお預かりできます)
※山の散策は休憩を多めに取りながら、
2時間程度の歩きです。
（体力のない方でも大丈夫です）
※会場は大山周辺の山になります。
人が多い大山には登りません。
※雨天時は中止となります　
(前日の午後21時迄にご連絡いたします)

【参加費】　1万円
（事前にお振込をお願いしています）
【定員】　　5名 ※最低遂行人員2名
【持ち物/服装】
暖かい服装（長袖、長ズボン、フリースなど)
トレッキングシューズ または 滑りにくいスニーカー
雨具(カッパなど)/手袋/軽めのお昼ご飯 
解散後の温泉に行く方はタオル

【こんな人におススメ】
✅自然と触れ合う機会を求めている方
✅運動不足やストレスを解消したい方
✅姿勢や気を整えたい方
✅山登り、瞑想を始めたい方
✅ゆっくりと穏やかな気持ちになりたい方
✅自然の中で瞑想したい方
などなど・・・

【瞑想について】
山道はただ歩くだけでも
十分に素晴らしいのですが、

山の瞑想会では、
瞑想として山を歩きます。

呼吸に意識をおいた瞑想としての
歩き方をお伝えいたします。
また、筋力を極力使わずに中心に根差した
身体の使い方もお伝えします。

普段は前足を前に踏み出して歩いているはずです。
こうした歩き方は筋力を使い、
酸素を消費して息が上がり疲れます。

登ろうとする意識がなくなっていくことで、
後ろ足を使うことができるようになります。

後ろ足を使うことができれば、
二足歩行のバランスを保つために
前足は自動的に前に踏み出てきます。

後ろは前でもあり、下は上でもある。
中心に根差して山を歩く。

"登るのではなく、身体が運ばれていく"
感覚を得ることができます。
 

為そうとすることなく為る、
無為の為を体感として理解する
きっかけになるかもしれません。

自然とつながるリンクナチュラルHP
https://www.link-natural.com/event/

【ファシリテーター】